Ergonomi
Här följer några tips om hur du justerar bildskärmen för att undvika reflexer och
anpassa den till just dig.
Â
Placera bildskärmen så att dess överkant befinner sig i ögonhöjd eller en aning lägre
när du sitter vid tangentbordet. Du bestämmer själv vilket avstånd som känns bäst,
men 45–70 cm är normalt.
Â
Undvik reflexer och glans från lampor eller fönster genom att vrida skärmen uppåt
eller nedåt.
Benen i rät vinkel
Avslappnade
axlar
Skärmen placerad så
att störande reflexer
undviks
Händer och
handleder rakt
utsträckta
Underarmar
raka eller
lätt böjda
Stöd för nedre
delen av ryggen
Båda fötterna på golvet
eller på en fotplatta
Överdelen av skärmen
ska vara i eller en bit
under ögonnivå
(Du kan behöva justera
skärmhöjden genom
att höja eller sänka
arbetsytan)
Fritt utrymme
under skrivbordet
45–70 cm
Mer information om ergonomi, hälsa och säkerhet finns på Apples ergonomiwebbplats
på www.apple.com/se/about/ergonomics.
81
Svenska