Ergonomia
Estas são algumas directrizes para ajustar o monitor de forma a reduzir o brilho intenso
e adaptá-lo ao seu tamanho e forma.
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Disponha o monitor de forma a que o topo do ecrã esteja ligeiramente abaixo do
nível dos olhos quando estiver sentado a trabalhar no teclado. A melhor distância
entre os olhos e o ecrã deve ser decidida por si, embora a maioria das pessoas prefira
uma distância de 45 a 70 cm.
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Posicione o monitor, inclinando-o para cima ou para baixo para minimizar o brilho
intenso e os reflexos de luzes suspensas e de janelas próximas.
Coxas
ligeiramente
inclinadas
Ombros
descontraídos
Ecrã posicionado de
forma a evitar reflexos
Antebraços
e mãos em
linha recta
Antebraços
nivelados ou
ligeiramente
inclinados
Zona lombar
inferior apoiada
Pés assentes no chão ou
num descanso para pés
Topo do ecrã ao nível dos
olhos ou ligeiramente
abaixo (Poderá ter de
ajustar a altura do ecrã,
levantando ou baixando
a superfície de trabalho.)
Folga sob a superfície
de trabalho
45–70 cm
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Português
Para obter mais informações acerca de saúde, segurança e manutenção, visite o
website da Apple sobre ergonomia em www.apple.com/about/ergonomics.