Ergonomi
Her er noen retningslinjer for hvordan du kan justere skjermen slik at du kan jobbe
mest mulig behagelig, og slik at det blir minst mulig refleks på skjermen.
Â
Plasser skjermen slik at skjermens øvre kant er like under øyenivå når du sitter ved
tastaturet. Du kjenner selv hvilken avstand til skjermen som er behagelig for deg,
men de fleste foretrekker en avstand på 45 til 70 cm.
Â
Juster skjermen ved å vinkle den opp eller ned for å få minst mulig reflekser fra taklys
og eventuelle vinduer.
Lårene svakt
vinklet
Avslappede
skuldre
Skjermen plassert for å
unngå reflekser
Underarmer
og hender
i en rett linje
Underarmene
rette eller
svakt vinklet
Støtte for
korsryggen
Føttene hviler flatt på
gulvet eller på en
fotskammel
Øvre kant av skjermen på
nivå med øynene eller litt
lavere (du må kanskje
justere høyden på skjermen
ved å legge noe under den
eller ved å justere høyden
på skrivebordet)
God plass til bena
45–70 cm
Hvis du vil vite mer om helse, sikkerhet og vedlikehold, kan du besøke Apples nettsted
for ergonomi på www.apple.com/no/about/ergonomics.
42
Norsk